JAK 2

2 tyg po cyklu kreatyna 600g+glutamina lub gainer. Napisalem ze gainer lepiej niz gluta i zdania nie zmienia.. a sa rozne gainery oczywiscie taki z dobra iloscia bialka.. ale wegle tez potrzebne ci beda. Nie zryj za duzo pudru z puchy to dodatek do diety , jedz ile mozesz normalnego fooda. A co do mety hyhyh ho ho kazdy w koncu ja lubi, jak sie [...]

Posiłek 1 Musli z rodzynkami i orzechami Mleko spożywcze 0,5% tłuszcze Banan Posiłek 2 Chleb żytni razowy Polędwica z indyka Sok pomarańczowy Posiłek 3 Ryba Ryz lub makaron pomidor 4 Posiłek przed treningowy Banan wypic bialko jaj. 5 Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka kasza jęczmienna Sok [...]

cykl klasyczny. ale zrobil bym raczej enana + meta na kika jak to 2 cykl.jeszcze zdarzysz wyprobowac inne srodki. i z dieta sie nie staraj tylko ja trzymaj!bo jak nie to za 4 tyg bedzie nowy temat: "enan z meta na mnie nie dziala" troche profesjonalizmu nie jestesmy dziecmi...

1)Musisz ukończyć prawo. 2)po obronie pracy magisterskiej zdać egzamin sprawnościowy, język angielski i przejść rozmowę kwalifikacyjną, na studium oficerskie, które obecnie trwa 8,5 miesiąca.Myślę, że od przyszłego roku 12 miesięcy. 3)Trafiasz do korpusu obsługi prawnej i sprawiedliwości. Ciężko jest się dostać-miejsc jest bardzo mało, a chętnych [...]

1)zdajesz na aplikację sędziowską lub prokuratorską.Egzaminy na te aplikacje do 2007 r były przeprowadzane przez wojsko.Nie wiem co będzie teraz. 2)jesteś kierowany na studium oficerskie, na które również dostajesz się po egzaminach.(3 miesiące lub 8,5 miesiąca-nie wiem jak ustalą)

Tak jak pisza 2 osoby powyzej :) Moj ojciec jest prokuratorem wojskowym i z doswiadczenia powiem, zastanow sie czy naprawde chcesz pracowac w tym zawodzie

ja mysle ze moze bardziej chodzilo o 20% mniej z twojego rekordu tzn 80% tego co podniesiesz to jest bardziej logiczne bo np. ktos wyciska 300kilo i jak da sobie 280 to zrobi tym 2 razy a jak ktos jak ty wyciska 30 kilo albo 20 to musi robic sama sztangą albo rękami, jesli pocisniesz np 100 i darz sobie 80 to zrobisz tym akurat kolo 8-10 powtorze, [...]

1 pamiętaj yoha z dala od węglowodanów moze w przedtreningoweym miałeś ich sporo 2 tak takie coś jak cukier, jeśli mowa o tej z sfd innych nie widziałem jaką mają konsystencję 3 a masz jaką kolwiek inną miarkę syp ok 6ml na porcję, jak miarki na ml nie masz to do apteki tam mają do dawkowania leków zobacz jeszcze przed treningiem nie dając war [...]

jak dla mnie t3 tu ie potrzebne Czemu tak uważasz? Co do BI powiem szczerze ze znajomym ktory w tych sprawach siedzi kiedys tzn 2-3 miechy temu obliczał mi. Miał jakies miarki i tym podobne sprawy- osobiscie jest fizjoterapeutą i dietetykiem. Myslisz ze złe wyliczenie ? Ogólnie w przeciagu 3 lat zbilem ponad 20kg, 8 lat cwiczac niemiłosiernie sie [...]

Steffana co do efektów to powiem tak: Waga spadła tylko o 2kg - albo AŻ o 2 kg...widoczne wypalenie fatu sie zrobilo natomiast w miejsce wskoczyl raczej czyściutkie mięsko wiec z tego jestem zadowolony- ogolnie waga dla mnie jest tylko wyznacznikiem czy fat leci - nie chce wazyc wiecej niz 90kg...źle sie czuje i brak zwinności. Co do fotek bedzie [...]

No mam nadzieje ze dam rade zjesc te 12kg, kupuje każdą paczke 3kg w innym smaku zeby mi sie nie przejadl. do tego kupuje odzywke bialkowa z olimpu z izolatu serwatki 2 razy po 2,5kg.Pochwal sie efektami jak skoncze cykl :)

no aktualnie 2 ćwiczenia na biceps dobrze mi wchodzą i dzień później mam zakwasy i czuję że je ćwiczyłem. ostatnio zrobiłem sobie przy barkach 3 ćwiczenia na tricepsa i czułem wkońcu coś takiego jak w bicepsie, bo kiedyś robiłem 2 ćwiczenia i zakwasy były słabe. A więc czy mogę robić te 3 ćwiczenia (po barkach) na tricepsa? nie spali mi się?

doskonale cie rozumiem...Ja rok temu mialam podobna sytuacje, udalo mi sie w ciagu miesiaca stracic ponad 10kg i do dzis odczowam tego skutki...Pilam specjalne herbaty i malo nie wpadlam w jakas chorobe, uwazaj wiec przy odchudzaniu bo droga od diety do choroby jest bardzo krotka Nie odmawiej sobie jedzenia tylko staraj sie wybierac te zdrowe [...]

Cześć! Bardzo dziękuję za rady i czekam na kolejne. Straciłam już 1/2 tego co chciałam ale w normalnym tępie. Teraz je zwiększyłam, ponieważ jem jeszcze mniej (nadal nie jem chleba, ziemniaków, makaronów jak oczywiście słodyczy) oraz sporo ćwiczę. Wszyscty zauważyli moje wcięcia w talii. Ćwiczyłam przez 3 tygodnie (każdego dnia) z płytami z [...]

1.możesz Zrobić fbw 2.do tego HIIT 3.jeśli chodzi o brzuch to Abs 2 albo jak wolisz a6w Zmieniony przez - wegita w dniu 2009-01-18 09:07:49

Zauważyłem to po przeczytaniu wiadomości :) może jakoś w weekend uzupełnie profil. Jeszcze 2 pytania. jak dawkować mono przy Novodexie? I jakbym chciał brać w trakcie kuracji sylimarol to jak go dawkować (profilaktycznire chciałbym jednak wziąść). Dzieki.

a i bartek ja wiem co pisze sam miałem 12 lat i zaczynałem ćwiczyc wiem jak to jest samemu to raczej nie zrobisz dobrze treningu itp uwież , trener ci ułoży mniej wiecej jakiś jadłospis jak trzeba i ci powie co jesc itp . administratorzy za co wam dali moda? nie nabijajcie sie z niego 12 latek może chodzić na siłownie i już ale pod okiem trenera , [...]

Tak ale nie cenowo, sam kiedyś to kupowałem jak jeszcze na polskim rynku panował wybor jak za PRL czyli Olimp i długo nic. Obecnie możesz kupić wszytskie 3 rodzaje żeń-szenia osobno i lepiej i taniej ci to wyjdzie. Osobiscie polecam i proponuje tylko 2, koreański i ashwagandę. Ale pamietaj żeby kupić te prawdziwe standaryzowane na jak największą [...]

Jak już mówiłem cykl na 1 opakowaniu TCM potrwa tylko miesiąc. Ja zrobiłbym jak Lulasius, dokupił mono. w treningowe-TCM rano 4 kapsy 30 min przed posiłkiem, 4 przed lub po treningu z carbo, w nietreningowe 4 kapsy rano i 4 wieczorem carbo po treningu 40-50g tauryna rano 1 kaps(niekonieczne) razem z tcm 30 min i po treningu 2 kapsy TCM po [...]

wrzuc zwykle mono. Jak nie to polecam na odrobnienie nitrobolon 2 plus mono ;) fajne polaczenie :)